Aktiv im besten Alter

Mit Energie und Lebensfreude den Alltag meistern – das ist das Ziel unseres ganzheitlichen Bewegungstrainings für Menschen im besten Alter. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und fördern gleichzeitig Ihre geistige Fitness. Dabei steht der Spaß an der Bewegung in einer freundlichen Gruppe Gleichgesinnter im Vordergrund.

Unser abwechslungsreiches Programm bietet Ihnen viele Möglichkeiten, aktiv und flexibel zu bleiben. „Aktiv im besten Alter“ richtet sich an alle, die fit und selbstständig bleiben möchten – ganz gleich, ob im Stehen oder im Sitzen trainiert wird. Denn alle Kursinhalte lassen sich bei Bedarf auch auf dem Stuhl ausführen und somit an Ihre persönlichen Voraussetzungen anpassen.

Die Inhalte umfassen unter anderem: Atemtraining zur besseren Sauerstoffversorgung, Gehschule und Sturzprophylaxe für mehr Sicherheit im Alltag, Balancetraining und Gelenkmobilisation zur Beweglichkeitsförderung, sowie gezielte Kräftigung für Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Konzentrationsübungen und Faszientraining runden das Programm ab. Entspannungssequenzen am Ende jeder Stunde helfen, den Blutdruck zu senken und Stress abzubauen.

Tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes – und bleiben Sie aktiv, beweglich und voller Lebensfreude!