Pilates ist ein sanftes, aber sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Im Zentrum der Methode steht die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung. Die spezielle Atemtechnik unterstützt nicht nur die Ausführung der Übungen, sondern fördert auch die Körperwahrnehmung und Konzentration.

Die Übungen werden langsam, sehr kontrolliert und mit hoher Präzision durchgeführt. Ziel ist es, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen – also jene Muskelschichten, die wir im Alltag kaum bewusst einsetzen, die aber eine entscheidende Rolle für unsere Haltung, Stabilität und Schmerzfreiheit spielen.

Besonders Bauch- und Beckenbodenmuskeln werden aktiviert und so der gesamte Stützapparat gestärkt. Dadurch verbessern sich nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern auch die Haltung und das Körpergefühl. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten schon nach kurzer Zeit von einem neuen Körperbewusstsein, gesteigerter Energie und einer spürbaren Linderung ihrer Beschwerden.

Pilates ist für jedes Alter geeignet und lässt sich individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen – ob als Einstieg ins Training, zur Prävention oder als sanfter Weg zurück zur Bewegung.

Probieren Sie es aus – Ihr Körper wird es Ihnen danken!